ถ้าจะพูดถึงปัญหาสุขภาพ หรือปัญหาโรคที่พบเจอได้ในปัจจุบันนี้ เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยได้ยินโรคซึมเศร้า อีกหนึ่งรูปแบบโลกที่มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นทุกวัน แต่แน่นอนว่ายังมีผู้คนที่ยังไม่รู้จักโลกนี้มากนัก ซึ่งอาจจะทำให้ไม่เข้าใจในตัวของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ดังนั้นในวันนี้ เราจะมาตรวจเช็คดูแลจิตใจของทุกคนให้แข็งแรงมากขึ้นรวมถึง ทำให้คุณเข้าใจปัญหาโรคซึมเศร้านี้ได้มากขึ้น เพราะ เจ้าโรคตัวการนี้ สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ประจำวันของผู้ป่วยได้เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากใครที่มีความกังวลว่าตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ล่ะก็ วันนี้ลองมาตรวจเช็คพฤติกรรมของตัวคุณเองก่อนว่าเสี่ยงกับการเกิดปัญหาโรคซึมเศร้าหรือไม่
พฤติกรรมที่เสี่ยงเข้าข่ายโรคซึมเศร้า
ต้องยอมรับว่าปัญหาโรคซึมเศร้าในปัจจุบันนี้มีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นทุกวัน โรคซึมเศร้าถือเป็นโรคทางจิตเวชที่เกิดจากความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่สามารถควบคุมได้เพราะมันเกิดขึ้นจากสารในสมองของผู้ป่วย ดังนั้นหากใครที่ มีแนวโน้มว่าจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ไม่ต้องกังวล เพียงแค่คุณรู้ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าเข้าพบแพทย์เพื่อรับยาท่านสำหรับการปรับ สารในสมอง ก็จะช่วยทำให้คุณดีขึ้น แต่สำหรับใครที่ยังไม่แน่ใจว่าตัวเองเข้าข่ายเสี่ยงโรคซึมเศร้าหรือไม่ ลองมาดูพฤติกรรมเหล่านี้
- เบื่อและหงุดหงิดง่าย อาการเบื่อรู้สึกเศร้าไม่มีความสุข มีความรู้สึกแบบนี้วนเวียนกันอยู่เป็นประจำเกือบทุกวัน
- ไม่อยากทำในสิ่งที่เคยทำหรือชอบ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก การเล่นดนตรี อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ จากที่เคยสนุกมาก่อนกลับเป็นเรื่องน่าเบื่อและไม่ชอบทำอีกต่อไป
- เบื่ออาหารหรือกินอาหารมากจนเกินไป บางครั้งบางคนอาจมีปัญหาเรื่องการรับประทานอาหาร หากไม่รู้สึกเบื่ออาหาร จนถึงขั้นน้ำหนักตัวลดลง ในบางคนก็จะรู้สึก เครียดจนทำให้ต้องการทานอาหารเพิ่มมากขึ้นจนไม่สามารถควบคุมการรับประทานอาหารของตัวเองได้
- ทำอะไรช้าลงและกับสับกระสาย ตัวผู้ป่วยอาจจะรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรเชื่องช้าลง มากกว่าที่เคย นอนไม่หลับหลับหลับตื่นตื่น เหมือนมีความกังวลอยู่ตลอดเวลา
- รู้สึกไร้ค่า เริ่มมองว่าตัวเองไร้ค่าไม่มีความหมาย หรือต่อให้ทำอะไรก็รู้สึกแย่ไปหมด โทษตัวเอง
- คิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง เริ่มคิดอยากทำร้ายตัวเองรู้สึกว่าการมีชีวิต ไม่ใช่ความสุขอีกต่อไป ไม่อยากมีชีวิตจนถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย
หากคุณเริ่มมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ รองเข้าพบแพทย์ดู เผื่อว่ามันจะช่วยทำให้อาการเหล่านี้ของคุณดีมากขึ้น เพราะความผิดปกติของโรคซึมเศร้า เราไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากเกิดขึ้นจากสารในสมอง ดังนั้นทางที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลตัวเองเมื่อเกิดปัญหาโรคซึมเศร้าคือการเข้าพบหมอเพื่อช่วยให้ม จ่ายยา หรือแนะนำการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดให้กับคุณ และแน่นอนว่าโรคซึมเศร้านี้สามารถหายได้ เพียงแต่ผู้ป่วยจะต้อง ยอมรับและเข้ารักษา